Le CrossFit est une méthode d’entraînement complète qui renforce la condition physique en combinant exercices fonctionnels et nutrition équilibrée.
Les séances sont basées sur des mouvements fonctionnels variés et réalisés à haute intensité, que vous pouvez pratiquer seul ou en groupe, pour plus de motivation !
Qu'est-ce que le Crossfit ?
Le CrossFit est une méthode d’entraînement complète qui renforce la condition physique en combinant exercices fonctionnels et nutrition équilibrée.
Les séances sont basées sur des mouvements fonctionnels variés et réalisés à haute intensité, que vous pouvez pratiquer seul ou en groupe, pour plus de motivation !
En améliorant votre condition physique, le CrossFit vous aide à passer d’un état de sédentarité à un bien-être optimal.
Extrait de CrossFit Level 1 Training Guide adapté de «What Is Fitness?» publié initialement dans le CrossFit Journal d’octobre 2002 par le fondateur du CrossFit Greg Glassman.
L’intensité joue un rôle clé dans la progression. Plus vous accomplissez de travail en moins de temps, plus vous développez votre puissance et obtenez des résultats visibles.
Chez CrossFit Versoix, nous vous encourageons à vous dépasser chaque jour pour atteindre des performances que vous n’auriez jamais imaginées, autant dans la salle que dans votre quotidien.
Ouvert à tous, le CrossFit s’ajuste aux capacités de chacun, indépendamment de l’âge, du niveau ou des besoins spécifiques.
Chaque séance est personnalisée pour assurer une progression en toute sécurité. De l’athlète confirmé au senior, tout le monde peut bénéficier des bienfaits du CrossFit grâce à des adaptations spécifiques.
Prêt à essayer ? Découvrez notre planning d’entraînement et réservez votre première séance !
Peu importe votre niveau actuel, vous pouvez commencer immédiatement !
Chaque entraînement est entièrement scalable, c’est-à-dire ajusté selon votre condition physique, pour vous garantir une progression adaptée et motivante.
Grâce à une approche variée, le CrossFit développe 10 compétences physiques essentielles :
Endurance
Stamina
Force
Flexibilité
Puissance
Vitesse
Coordination
Agilité
Equilibre
Précision
Endurance
Stamina
Force
Flexibilité
Puissance
Vitesse
Coordination
Agilité
Equilibre
Précision
Le CrossFit améliore votre préparation physique générale (PPG), en vous rendant plus performant dans toutes les situations, que ce soit au gymnase, sur le terrain ou dans la vie quotidienne.
Plutôt que de se concentrer sur un seul aspect du fitness, le CrossFit encourage une évolution complète en alternant les charges, les répétitions, les durées et les types d’exercices.
Plus qu’un simple entraînement, le CrossFit est un mode de vie axé sur le bien-être et la performance. En rejoignant CrossFit Versoix, vous bénéficierez d’un environnement motivant, d’une communauté soudée et de séances qui vous aideront à maximiser vos capacités physiques tout en adoptant un mode de vie plus sain.