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CrossFit est un programme de remise en forme qui produit des résultats mesurables grâce à des changements de style de vie, centrés sur l’entraînement et la nutrition.
Les entraînements consistent en des mouvements fonctionnels constamment variés, à haute intensité, que vous pouvez faire seul ou entre amis !
CrossFit est un programme de remise en forme qui produit des résultats mesurables grâce à des changements de style de vie, centrés sur l’entraînement et la nutrition.
Les entraînements consistent en des mouvements fonctionnels constamment variés, à haute intensité, que vous pouvez faire seul ou entre amis !
Extrait de CrossFit Level 1 Training Guide adapté de «What Is Fitness?» publié initialement dans le CrossFit Journal d’octobre 2002 par le fondateur du CrossFit Greg Glassman.
L’intensité est essentielle pour obtenir des résultats! Plus vous faites de travail en moins de temps, ou plus la puissance produite est élevée, meilleurs seront les résultats.
Au CrossFit VERSOIX, nous nous efforçons de voir les gens exiger plus d’eux-mêmes pour réaliser des choses qu’ils n’auraient jamais cru possibles, à la fois dans le gymnase et dans la vie.
Tout le monde peut pratiquer le CrossFit, quels que soient son âge, ses blessures et son niveau de forme physique actuel.
Le programme est adapté à chaque personne afin de l’aider à devenir en meilleure santé et en meilleure forme et cela en toute sécurité.
Des athlètes olympiques ou des personnes âgées peuvent effectuer des versions modifiées du même entraînement général.
Quel que soit votre niveau de forme actuel, vous pouvez commencer le CrossFit.
Chaque entraînement est évolutif à l’infini et conçu pour vous aider à réussir, à améliorer votre condition physique et à vous rapprocher de vos objectifs.
Développer un équilibre dans les 10 domaines de compétences physiques :
Endurance
Stamina
Force
Flexibilité
Puissance
Vitesse
Coordination
Agilité
Equilibre
Précision
Endurance
Stamina
Force
Flexibilité
Puissance
Vitesse
Coordination
Agilité
Equilibre
Précision
Fournir un programme de fitness général et inclusif qui aide à maintenir un style de vie sain, à maximiser vos fonctionnalités et à bien bouger dans la vie de tous les jours grâce à une communauté incroyable et des entraînements efficaces.
Un programme CrossFit efficace apporte de la variance en termes de charge, de répétitions, de durées des entraînements, de mouvements et d’environnement.